काठमाडौँ - जाडो मौसम सुरु भएसँगै रुघाखोकी, ज्वरो, दम, छाला सुख्खा हुने, जोर्नी दुख्ने लगायत समस्या बढ्न थालेका छन् । चिकित्सकहरूका अनुसार यस समयमा सानो लापरबाहीले पनि ठूला स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।
🩺 जाडोमा देखिने प्रमुख समस्या
रुघाखोकी, फ्लु, ज्वरो
दम तथा फोक्सो सम्बन्धी रोग
जोर्नी दुखाइ, हाडजोर्नीको समस्या
छाला फुट्ने, एलर्जी, चिलाउने
उच्च रक्तचाप र मुटु सम्बन्धी समस्या
🧥 स्वास्थ्य जोगाउने सजिला उपाय
🔹 न्यानो लुगा लगाउने, टाउको र खुट्टा ढाक्ने
🔹 तातो पानी र झोलिला खानेकुरा बढी सेवन गर्ने
🔹 धुवाँधुलोबाट जोगिन मास्कको प्रयोग गर्ने
🔹 घाममा नियमित बस्ने, हल्का व्यायाम गर्ने
🔹 हात धुने बानी बसाल्ने, भिडभाडमा नजाने
🍵 खानपानमा ध्यान दिनुहोस्
बेसार, अदुवा, मह मिसिएको तातो पानी
सागसब्जी, फलफूल, सुप तथा झोलिला परिकार
धूम्रपान तथा मदिरा सेवनबाट टाढा रहने
⚠️ जोखिममा रहेका समूह
विशेष गरी बालबालिका, ज्येष्ठ नागरिक, गर्भवती महिला र दीर्घ रोगी हरूले अझ बढी सतर्कता अपनाउन चिकित्सकले सुझाव दिएका छन्।
स्वास्थ्यमा लापरबाही नगरी समयमै सावधानी अपनाएमा जाडो मौसम पनि सजिलै पार गर्न सकिन्छ।सुरक्षित रहौँ, स्वस्थ रहौँ।
